11月８日は『いい歯の日』

2022年11月10日

秋の深まりとともに野山が赤や黄色に彩られる季節になりました。
体を動かすと自然とお腹もすいて食欲が増しますね。

11/8は「いい歯の日」でした！
ひみこのはがいーぜ！
噛むことの大切さを示すワードですが聞いたことはありますか？

卑弥呼の食事は噛む回数が現代の食事の6倍だったそうで、
おそらく良い歯や歯茎をしていたという推定からこの言葉が生まれました。

今一度よく噛んで食べることに意識を向けてみましょう。

ひ→肥満防止
み→味覚の発達
こ→言葉の発音がはっきり
の→脳の発達
は→歯の病気を防ぐ
が→がんの予防
い→胃腸の動きを促進
ぜ→全身の体力向上と全力投球

よく噛んで食べるには？！
食事の時間が短かったり、急いで食べるとどうしても丸呑みになるので、
1回の食事時間の目安は20分程度で食材の切り方を薄切りから乱切りにしてみたり、
飲み込もうと思ったらあと10回噛んでみたり、
背中が丸いときちんと噛めないこともあるので背筋を伸ばして食事をしましょう。